Un grup, dos camins.
Córrer pot ser moltes coses. Per agafar aire. Per escoltar-te. Per fer pinya. Hi ha el que comença, hi ha que s’exigeix més.
Dos o tres entrenaments per setmana amb entrenador, combinant rutes urbanes i naturals. Pels qui els ve de gust, es prepara una cursa popular com a repte, amb entrenaments adaptats al ritme i objectius de cada nivell.
Per facilitar la iniciació i que tothom se senti a gust, existeixen dos grups diferents:
- Nou grup Iniciació: persones que es volen iniciar al running. (No poden trotar més de 10 minuts).
- Grup Entrenament: persones que volen entrenar aquesta disciplina per aconseguir un objectiu esportiu. (Mínim de 30′ a 6’/Km)
Grup Iniciació
Córrer pot semblar fàcil, però començar no ho és tant.
El Grup de Córrer d’Iniciació és un grup setmanal per a persones que volen incorporar la cursa a peu com a hàbit saludable, de manera progressiva i amb acompanyament tècnic.
Qui hi pot participar?
- A qui no ha corregut mai i vol començar amb calma.
- A qui ho ha deixat i vol reprendre el ritme amb acompanyament.
- No cal cap experiència prèvia. No cal està federat.
Què inclou el servei?
- Entrenaments en grup 1 o 3 cops per setmana. *Es pot accedir a tots els entrenaments grupals d’iniciació al córrer (veure graella).
- Ritmes suaus i adaptats.
- Tècnic/a que acompanya i orienta.
- Ambient de confiança, sense pressions.
Grup Entrenament
Per qui vol entrenar amb cap i constància.
El grup de corredors amateurs amb accés a diversos entrenaments cada setmana (veure graella), amb contingut adaptat als objectius i al calendari de competicions i amb l’acompanyament d’un tècnic.
Són sessions variades: tècnica, rodatges, treball de ritme i sortides específiques.
Qui hi pot participar?
Corredors/es amateurs amb experiència prèvia que volen:
- Preparar curses de 5 km, 10 km, mitges o maratons.
- Entrenar per a triatlons o duatlons.
- Millorar marques o tenir més constància.
- Compartir entrenaments amb un grup compromès.
- Ritme mínim recomanat: 30 minuts seguits / ≤ 6 min/km.
Què inclou el servei?
- Accés a tots els entrenaments grupals setmanals.
- Entrenaments guiats i planificació amb TrainingPeaks.
- Accés complet a les instal·lacions del club (si s’opta per la quota CNV).
- Seguiment per part d’un tècnic.
- Calendari anual de curses consensuat amb el grup.
- Ambient proper, respectuós i orientat a la millora.
Per formar part del grup de córrer s’hi pot accedir a través de vàries quotes:
| Quota abonat CNVIC + quota córrer | Quota abonat Inspira | *Nova* Quota BÀSICA CÓRRER |
|---|---|---|
|
– Es pot accedir a tots els entrenaments grupals de córrer – Si no es disposa de llicència federativa que cobreixi l’activitat s’ha de pagat 50 €/anuals de l’assegurança. – Accés a les instal·lacions del Club. – Entrenaments amb Trainingpeaks. – Calendari curses anual. – Seguir el reglament de la secció. |
– Es pot accedir a tots els entrenaments grupals de córrer. – Si no es disposa de llicència federativa que cobreixi l’activitat s’ha de pagat 50 €/anuals en concepte d’assegurança. – No permet l’ accés a les instal·lacions del Club, es quedarà directament on comenci l’entrenament. |
|
Entrenadors
Pep de la Mora, Dani Bayés, Andrea Montero i Vero Aveni.
Les curses on hem participat anteriorment
• Cursa 7 Portals de Vic
• Cursa de muntanya d’Alpens
• Marató de Barcelona
• Mitja Marató de Granollers
• Cursa Mar i Murtra de Blanes
• Cursa nocturna de la cervesa del Montseny de 10km
• Trail del Bisaura
• Garmin Epic Trail del Festival de la Vall de Boí
• The North Face / Transgrancanaria 2024
• Salomon Ultra Pirineu
Tarifes*
Quota bàsica córrer
Sense abonament i sense accés a les instal·lacions. Vàlid per el nivell iniciació i el nivell entrenament.
Quota mensual: 19,47 €
Quotes nivell iniciació
El grup d’iniciació és una proposta conjunta d’Inspira i el Club Natació Vic. Tots els abonats d’Inspira poden accedir al grup de córrer d’iniciació.
– Clica per veure les tarifes Inspira.
Quota nivell entrenament
Tots els abonats del Club Natació Vic amb una quota del grup de córrer poden accedir al grup de nivell entrenament.
– Clica per veure les tarifes CNVIC.
* Assegurança obligatòria si no es disposa de llicència federativa: 50 €/any.
Sessió de prova gratuïta per a nous membres. Posa’t en contacte abans amb en Pep de la Mora al correu pep@cnvic.cat
Inscripció: a través del servei d’atenció al client o escrivint un correu a info@etbesport.cat
Horaris grup Iniciació:
| Dimarts | Dissabte |
|---|---|
|
19:00h |
10:15h |
Horaris grup Entrenament:
| Dimarts | Dijous |
|---|---|
|
19:15h. |
19:15h. |
